Yaşlanmanın Doğal Bir Süreç Olduğunu Kabul Edin
Yaşlanmak, insan hayatının doğal bir parçasıdır ve önemli olan bu süreci olabildiğince rahat geçirebilmektir. İlerleyen yaşla birlikte çeşitli sağlık sorunları ortaya çıkabilir.
Geriatri Uzmanı Takibinde Olun
İleri yaşla birlikte ortaya çıkan hastalıkların çözümü için mutlaka bir geriatri uzmanı tarafından takip edilmelisiniz. Kronik hastalıkların yanı sıra yaşlılığa özgü sorunlar da dikkate alınmalıdır.
Sağlık Kontrollerini İhmal Etmeyin
65 yaş üstü kişiler düzenli sağlık kontrollerini aksatmamalı ve kronik hastalıklarının tedavilerini aksatmamalıdır. Unutkanlık, düşmeler, denge bozuklukları gibi problemlerin çözümü için hekim yardımı alınmalıdır.
Fiziksel Aktiviteyi Artırın
Fiziksel aktiviteleri artırmanın faydaları vardır. Yürüyüş yapmak, bisiklet sürmek veya bahçe işleriyle uğraşmak gibi aktiviteler önerilir.
Dengeli Beslenme ve Uyku Düzeni
65 yaş üstü kişilerin düzenli beslenmeleri ve en az 6-7 saat uyumaları önemlidir. Beslenmede salata, posalı gıdalar ve zeytinyağı tüketimi önerilir. Su içmek ve tuz tüketimine dikkat etmek de sağlık açısından önemlidir.
Hobi Edinmek ve Hedef Belirlemek
Hobi edinmek psikolojik fayda sağlar ve mental aktiviteyi artırır. Hedef belirlemek ise motivasyonu artırır. Sevdiklerinizle zaman geçirmek ve olumlu düşünmek de zinde kalmak için önemlidir.
Bu öneriler doğrultusunda ileri yaşlarda bile sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürdürebilirsiniz. Kendinize ve sağlığınıza zaman ayırmak hayat kalitenizi artıracaktır.