İyi Uyku Alışkanlıkları
Harvard Tıp Fakültesi‘nin yaptığı araştırmaya göre, her gece 7-9 saat uyumak erkeklerin yaşam beklentisini 4,7 yıl, kadınların ise 2,4 yıl artırabilir.
Düzenli Fiziksel Aktivite
Journal of Aging Research‘te yayınlanan bir inceleme, düzenli fiziksel aktivitenin yaşam beklentisini 4 yıla kadar artırabileceğini gösteriyor.
Sağlıklı Beslenme
Nature dergisi‘nde yayınlanan bir araştırmaya göre, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının yaşam beklentisini 10 yıla kadar artırabileceği belirtiliyor.
Sigara İçmeyi Bırakmak
ABD Hastalık Önleme Merkezleri‘ne göre, sigarayı bırakmak potansiyel olarak yaşam süresine 10 yıl ekleyebilir.
Stresten Uzak Durmak
Finlandiya‘daki araştırmacılar, ağır stres altında olmanın yaşam beklentisini erkeklerde 2,8 yıl, kadınlarda ise 2,3 yıl kısaltabileceğini belirtiyor.
Zihinsel ve Sosyal Aktiviteler
Exeter Üniversitesi ve Kings College London‘dan yapılan araştırma, bulmaca çözmenin beyin fonksiyonunu ve yaşam beklentisini artırabileceğini gösteriyor.
Gönüllülük
Gönüllü olmanın zihinsel ve fiziksel sağlığı iyileştirebileceği ve yaşam süresini uzatabileceği biliniyor.