Doğada Olmanın Şaşırtıcı Faydaları
ABD merkezli çocuk doktoru Dr. Vanessa Slots, “Açık havada olmanın bizim için pek çok şaşırtıcı faydası var” dedi. Dr. Slots’a göre, doğada vakit geçirmek stresi azaltmanın yanı sıra depresyonu hafifletiyor ve hafızayı geliştiriyor.
Stres Hormonlarını Düşürüyor
Dr. Slots, “Doğada olmanın stresimizi azalttığını, kan basıncını, kalp atış hızını ve kortizol gibi stres hormonlarını düşürdüğünü” belirtti. Pensilvanya Üniversitesi’nden araştırmacı Kandi Wiens ise doğada vakit geçirmenin dopamin ve endorfin gibi iyi hissettiren hormonları artırdığını söyledi.
10 Dakikada Etki Gösteriyor
Wiens’in belirttiğine göre, doğada vakit geçirmenin stres azaltıcı etkileri 10 dakika gibi kısa bir sürede ortaya çıkabiliyor. Zihinsel sağlığa destek olmanın yanı sıra, doğayla bağlantı kurmak ruh halini yükseltebilir ve mutluluğa katkıda bulunabilir.
Artan Araştırmaların Gösterdiği Faydalar
Kanada’nın Ontario kentindeki Trent Üniversitesi’nden psikolog Lisa Nisbet’e göre, doğanın insan sağlığına hem fiziksel hem de psikolojik olarak fayda sağladığına dair artan kanıtlar bulunuyor. Doğayla kurulan bağlantı, mutluluk üzerinde olumlu etkilere sahip.
2023 yılında yapılan bir araştırma da, doğa videoları izlemenin bile stresi azaltabileceğini ortaya koydu. Bu nedenle, doğayla bağlantı kurmanın sağlık açısından önemi her geçen gün daha da belirgin hale geliyor.